Moeder én meer
Terug naar werk zonder jezelf voorbij te lopen. De mentale belasting eerlijk verdelen, met werkbladen voor het gesprek thuis.
- - 7 leesmodules van 5–10 minuten, in je eigen tempo
- - Reflectievragen en een invulbaar werkblad per module
- - Geen video's, geen deadlines, levenslang toegang
Wat je gaat lezen
7 modules. Klik open om te zien waar elke module over gaat.
Mentale belasting is het denkwerk achter het gezin: plannen, onthouden, vooruitkijken. Deze module maakt dat onzichtbare werk zichtbaar, zwart op wit.
Lees deze module gratis →Als eerlijk verdelen een kwestie van goede wil was, was het allang gebeurd. Deze module legt de patronen bloot die de mentale belasting steeds weer bij jou terugleggen.
De verdeling bespreekbaar maken zonder dat het ruzie wordt: de juiste timing, ik-zinnen in plaats van jij-verwijten, en domeinen verdelen in plaats van losse taken.
De eerste maanden terug op werk: kolven tussen vergaderingen door, gemis en opluchting tegelijk, en een definitie van geslaagd die van jou is en niet van je werkgever.
Op werk voel je je schuldig over thuis, thuis over werk. Deze module ontleedt het dubbele schuldgevoel van de werkende moeder en leert je sorteren wat echt is en wat ruis.
De extra klus, de ouderraad, de schoolcommissie: wie werk en gezin combineert, moet op twee fronten grenzen trekken. Drie nee-zinnen die het werk doen, zonder toelichting.
De slotmodule: de rode draad van de cursus in zeven zinnen, waarom terugval normaal is, welke signalen je serieus moet nemen, en jouw balans-plan op één A4.
Voor jou als je…
- - in de spiegel kijkt en vooral 'moeder van' ziet
- - je schuldig voelt zodra je iets voor jezelf doet
- - moe bent op een manier die slaap niet oplost
- - geen tijd of energie hebt voor een cursus met video's en huiswerk
Niet voor jou als je…
- - op zoek bent naar therapie of een diagnose, deze cursus vervangt geen professionele zorg
- - vermoedt dat er meer speelt (bijv. een postpartum depressie), ga dan eerst naar je huisarts of kijk op mind.nl
Twijfel je? Mail ons gerust vóór je koopt, eerlijk antwoord, ook als dat 'dit is niets voor jou' is.
Werk en gezin combineren zonder jezelf voorbij te lopen
Op papier klopt het: jij werkt, je partner werkt, de kinderen zijn verdeeld over opvang, school en oma. Maar in je hoofd draait ondertussen een tweede baan. Wie regelt het cadeautje voor het kinderfeestje, wanneer moet de volgende maat kleding besteld, en is het gymtas-dag? Die onzichtbare planlast heet mental load, en hij komt in de meeste gezinnen grotendeels bij de moeder terecht. De cursus Moeder én meer helpt je om werk en gezin te combineren zonder jezelf voorbij te lopen.
Voor wie is deze cursus?
Voor moeders die (weer) werken of binnenkort weer beginnen na hun verlof, en merken dat de dagen voller zijn dan de agenda laat zien. Je hoeft niet overspannen te zijn om iets aan deze cursus te hebben. Juist als je voelt dat het sluipenderwijs te veel wordt, is dit het moment om het anders in te richten.
Wat je leert
Je brengt eerst in kaart waar jouw tijd en hoofdruimte werkelijk naartoe gaan, en wat daarvan zichtbaar is voor de mensen om je heen. Daarna leer je keuzes maken: wat moet echt, wat mag minder en wat kan weg. Een belangrijk deel van de cursus gaat over het eerlijk verdelen van de mentale belasting thuis. Daarvoor krijg je werkbladen die je samen met je partner invult, zodat het gesprek over taken niet eindigt in verwijten maar in afspraken.
Zo werkt de leescursus
Moeder én meer is een leescursus in je eigen tempo:
- Heldere leesmodules, geen video's of vaste lestijden
- Werkbladen voor jezelf én voor het gesprek thuis
- Levenslang toegang, dus ook bruikbaar bij een nieuwe baan of een tweede kind
- De eerste module is gratis
Eerlijk over wat je mag verwachten
We beloven geen perfect verdeeld huishouden binnen een week. Gewoontes veranderen kost tijd, zeker als ze jaren zijn ingesleten. Wel krijg je taal voor wat er speelt, inzicht in je eigen patronen en een concrete aanpak om de mental load bespreekbaar en kleiner te maken. Deze cursus is geen therapie: zit je tegen een burn-out aan of kom je er echt niet meer uit, neem dan contact op met je huisarts.
Veelgestelde vragen over deze cursus
- Hoe werkt een leescursus?
- Je leest de modules online, waar en wanneer jij wilt: in je pauze, in de trein of 's avonds op de bank. Bij elke module horen werkbladen om de inzichten toe te passen op jouw gezin en werk. Er zijn geen video's of vaste tijden, dus de cursus past zich aan jouw agenda aan in plaats van andersom.
- Hoeveel tijd kost de cursus naast werk en gezin?
- Ongeveer een half uur tot een uur per module, en je bepaalt zelf het ritme. Veel deelnemers doen een module per week. De cursus is juist gemaakt voor volle levens: liever elke week een klein stapje dat beklijft, dan een intensief programma dat na twee weken sneuvelt. Je houdt bovendien levenslang toegang.
- Moet mijn partner meedoen?
- Nee, je kunt de cursus prima alleen volgen. Wel gaat een deel over het eerlijk verdelen van de mentale belasting, en daar heb je je partner bij nodig. De werkbladen voor het gesprek thuis zijn zo opgezet dat je partner niets hoeft voor te bereiden: jij brengt de structuur mee, jullie vullen ze samen in.
- Is deze cursus iets voor mij als ik parttime werk?
- Ja. Mental load hangt niet af van het aantal uren op je contract. Ook met een parttime baan kan de onzichtbare planlast van het gezin vrijwel volledig op jouw schouders liggen. De cursus gaat over hoe je die last inzichtelijk maakt en eerlijker verdeelt, ongeacht hoe jullie werkweek eruitziet.
- Wat als de cursus me niet bevalt, en vervangt dit therapie?
- Je hebt 14 dagen bedenktijd: bevalt de cursus niet, dan krijg je je geld volledig terug. En nee, dit is geen therapie. De cursus helpt bij herkenbare drukte en scheve verdeling thuis, maar niet bij een burn-out of aanhoudende overbelasting. Blijf je klachten houden zoals uitputting of somberheid, ga dan naar je huisarts.