Een hittegolf met een baby

Het is dertig graden, je baby is hangerig en jij vraagt je bij alles af of het wel verantwoord is. Logisch: baby's kunnen hun temperatuur nog niet goed regelen en niet vertellen dat ze het te warm hebben. Met deze regels kom je samen veilig de hete dagen door.

1. Houd je baby uit de directe zon, altijd. Zeker baby's onder de zes maanden horen niet in vol zonlicht, ook niet ingesmeerd. Blijf tussen twaalf en drie zoveel mogelijk binnen of in de schaduw.
2. Leg nooit een doek over de kinderwagen. Een hydrofiele luier of doek over de kap lijkt schaduw te geven, maar maakt de wagen een broeikas waarin de temperatuur snel gevaarlijk oploopt. Gebruik een parasol of een speciaal zonnescherm met luchtdoorlating, en voel regelmatig even in de wagen.
3. Geef vaker voeding dan normaal. Borst- of flesvoeding vaker aanbieden is de beste bescherming tegen uitdroging. Baby's onder de zes maanden hebben in principe geen extra water nodig, geef dat alleen op advies van het consultatiebureau.
4. Kleed je baby luchtig, één dun laagje of alleen een luier. Een rompertje van katoen is genoeg, en slapen in alleen een luier mag bij echte hitte prima. Voel in het nekje: klam en heet betekent te warm aangekleed.
5. Koel de babykamer voordat de nacht begint. Overdag ramen en gordijnen dicht aan de zonkant, 's avonds luchten. Een ventilator mag de lucht in de kamer bewegen, maar richt hem niet rechtstreeks op je baby.
6. Verkoel met lauw water, niet met ijskoud. Een lauw badje, een vochtig washandje over armpjes en beentjes: dat koelt zachtjes. IJskoud water is een te grote schok voor een klein lijfje.
7. Laat je baby nooit achter in de auto, ook geen twee minuten. Een auto warmt binnen enkele minuten op tot dodelijke temperaturen, zelfs met een raam op een kier. Neem je baby altijd mee, hoe kort het boodschapje ook is.
8. Ken de alarmsignalen van oververhitting en uitdroging. Minder natte luiers dan normaal, sufheid, snelle ademhaling, een ingezonken fontanel of juist ontroostbaar huilen: neem dan meteen contact op met het consultatiebureau of de huisarts. Bij twijfel bel je ook, daar zijn ze voor.
9. Zorg ook voor jezelf. Drink veel, doe rustig aan en schrap de niet-noodzakelijke plannen. Een oververhitte moeder heeft niemand iets aan, jij mag ook in de schaduw.

Hitte duurt in Nederland zelden lang. Nog een paar dagen doorbijten, en dan klaag je gewoon weer over de regen.